{"id":18,"date":"2026-06-28T21:23:51","date_gmt":"2026-06-28T21:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/outwardbound.org.br\/diadoreset\/?page_id=18"},"modified":"2026-08-25T16:22:32","modified_gmt":"2026-08-25T16:22:32","slug":"ideias-para-seu-reset","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/outwardbound.org.br\/diadoreset\/ideias-para-seu-reset\/","title":{"rendered":"Ideias para seu Reset"},"content":{"rendered":"\t\t
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IDEIAS PARA AJUDAR A PLANEJAR SEU RESET<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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O The Reset \u00e9 um movimento de conscientiza\u00e7\u00e3o de alcance internacional, promovido pela Outward Bound, que convida todas as pessoas a participarem do Dia do Reset \u2014 um dia para fazer uma pausa das redes e redescobrir a alegria das conex\u00f5es da vida real.<\/p>

Organiza\u00e7\u00f5es e pessoas podem promover encontros presenciais para celebrar esse dia. Aqui est\u00e3o algumas ideias simples e dicas para ajudar voc\u00ea a planejar sua atividade.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Baixe o guia: O que fazer no DIA RESET<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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O QUE SIGNIFICA PARTICIPAR?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Participar do Dia do Reset \u00e9 simples:<\/strong><\/p>

  • Passe um dia inteiro \u2014 ou apenas algumas horas \u2014 longe das redes.<\/p><\/li>

  • Dedique pelo menos parte desse tempo para estar ao ar livre, na sua comunidade.<\/p><\/li><\/ul>

    Voc\u00ea n\u00e3o precisa ir a um parque distante nem ter equipamentos especiais. Seu tempo ao ar livre pode incluir:<\/strong><\/p>

    • Uma caminhada pelo bairro<\/p><\/li>

    • Uma visita a um parque, praia ou espa\u00e7o comunit\u00e1rio<\/p><\/li>

    • Um treino ou pr\u00e1tica esportiva<\/p><\/li>

    • Uma caminhada at\u00e9 a sua cafeteria favorita<\/p><\/li>

    • Relaxar na varanda, no jardim ou em um parquinho<\/p><\/li><\/ul>

      Lembre-se: este \u00e9 o seu desafio. Voc\u00ea decide por quanto tempo quer ficar desconectado das redes!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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      PLANEJE COM ANTECED\u00caNCIA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      (Afinal… sem celular!)<\/p>

      Ficar sem o celular pode parecer estranho no in\u00edcio, por isso um pouco de planejamento faz toda a diferen\u00e7a!<\/p>

      Compartilhe estas dicas:<\/strong><\/p>

      • Fa\u00e7a uma lista dos lugares que deseja visitar (e anote os endere\u00e7os e hor\u00e1rios, caso v\u00e1 encontrar outras pessoas).<\/li>
      • Imprima o trajeto ou as instru\u00e7\u00f5es de como chegar ao local.<\/li>
      • Se voc\u00ea costuma pagar usando o celular, leve dinheiro, cart\u00e3o de d\u00e9bito ou cart\u00e3o de cr\u00e9dito.<\/li>
      • Sempre que poss\u00edvel, escolha destinos que possam ser alcan\u00e7ados a p\u00e9.<\/li>
      • Convide um amigo ou familiar para participar e planejem a experi\u00eancia juntos.<\/li><\/ul>

        Importante:\u00a0<\/strong>a seguran\u00e7a vem em primeiro lugar. N\u00e3o h\u00e1 problema em levar o celular para casos de emerg\u00eancia \u2014 apenas mantenha-o guardado para que voc\u00ea possa aproveitar o desafio sem recorrer \u00e0s telas.<\/p>

        Para eventos em grupo<\/h3>
        • Considere criar um ponto de guardar celulares (“phone drop-off”) ou incentive os participantes a deixarem seus aparelhos no modo avi\u00e3o durante o evento.<\/li>
        • Se optar por isso, \u00e9 recomend\u00e1vel definir uma pessoa ou um n\u00famero de contato para emerg\u00eancias.<\/li><\/ul>

          Registre a experi\u00eancia<\/h3>

          • Escolha uma pessoa para ser a fot\u00f3grafa oficial do evento ou revezem essa fun\u00e7\u00e3o entre os participantes.<\/p><\/li>

          • Caso utilize um smartphone apenas para fotografar, considere ativar o Tempo de Uso (iPhone), o Bem-estar Digital (Android) ou utilizar aplicativo NOMO<\/strong> que ajuda a reduzir o tempo nas redes sociais por meio de desafios e per\u00edodos de desconex\u00e3o, nos quais o usu\u00e1rio ganha \u201cMomentos\u201d.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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            COMO REGISTRAR SUA EXPERI\u00caNCIA OFFLINE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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            Voc\u00ea ainda pode guardar as lembran\u00e7as do seu Dia do Reset \u2014 sem precisar ficar conectado o tempo todo.<\/p>

            Algumas ideias:<\/strong><\/p>

            • Leve um caderno ou di\u00e1rio e anote os momentos mais marcantes do seu dia.<\/p><\/li>

            • Utilize uma c\u00e2mera sem acesso \u00e0 internet, como a c\u00e2mera digital, para registrar fotos sem voltar ao mundo das telas.<\/p><\/li>

            • Tire uma foto antes de iniciar o desafio e outra ao final do dia.<\/p><\/li>

            • Fa\u00e7a um desenho, uma colagem ou uma cria\u00e7\u00e3o inspirada na natureza.<\/p><\/li>

            • Viva o momento! Evite planejar cada minuto do dia. Aproveite o tempo offline para brincar, explorar, descansar e descobrir novos lugares.<\/p><\/li><\/ul>

              Voc\u00ea pode compartilhar sua experi\u00eancia nas redes sociais, se desejar, ap\u00f3s o Dia do Reset!<\/strong> Essa \u00e9 uma \u00f3tima maneira de mostrar como foi o seu dia desconectado e contar o que mais gostou na experi\u00eancia. Quem sabe voc\u00ea n\u00e3o inspira outras pessoas a experimentarem esse desafio tamb\u00e9m?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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              IDEIAS DE ATIVIDADES PARA O DIA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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              Estar ao ar livre tamb\u00e9m faz parte do desafio! Confira algumas ideias simples e divertidas:<\/p>

              • Encontro em uma cafeteria:\u00a0<\/strong>Caminhem juntos at\u00e9 o local ou estacionem algumas quadras antes para aproveitar mais tempo ao ar livre.<\/li>
              • Tarde de jogos de tabuleiro:\u00a0<\/strong>Re\u00fana amigos em casa ou reserve um espa\u00e7o em uma biblioteca. Antes ou durante a atividade, fa\u00e7am uma caminhada em grupo.<\/li>
              • Encontro no parque:\u00a0<\/strong>Leve lanches ou bebidas quentes, caminhe pelo parque, organize uma partida de basquete, futebol ou outro esporte e aproveite para conversar sem pressa.<\/li>
              • A\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria:\u00a0<\/strong>Visite um abrigo de animais para passear com c\u00e3es ou colaborar em outras atividades.<\/li>
              • Patina\u00e7\u00e3o no gelo ou sobre rodas:\u00a0<\/strong>Convide amigos para uma atividade divertida e ativa.<\/li>
              • Momento de aten\u00e7\u00e3o plena:\u00a0<\/strong>Fa\u00e7a exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, uma breve medita\u00e7\u00e3o ou uma sess\u00e3o de yoga e compartilhe como est\u00e1 sendo a experi\u00eancia de ficar longe das telas.<\/li>
              • Crie arte inspirada na natureza:\u00a0<\/strong>Fa\u00e7a desenhos ao ar livre ou pela janela, produza flores de papel ou use elementos naturais para criar obras, como colagens com folhas, pintura em pedras ou prensagem de flores.<\/li>
              • Organize um almo\u00e7o ou jantar colaborativo:\u00a0<\/strong>Cada pessoa leva um prato para compartilhar e, em vez de trocar receitas pelo celular, leve vers\u00f5es impressas para distribuir aos participantes.<\/li>
              • Fa\u00e7a um passeio de trem:\u00a0<\/strong>Aproveite o tempo em boa companhia, admire a paisagem e permane\u00e7a desconectado das telas.<\/li>
              • Est\u00e1 frio?:\u00a0<\/strong>Agasalhe-se e aproveite o ar livre.<\/li>
              • Passeie com seu cachorro:\u00a0<\/strong>Passeie pelo bairro, em um parque ou por uma trilha diferente. Ele certamente vai adorar passar esse tempo desconectado com voc\u00ea.<\/li>
              • Organize um clube do livro:\u00a0<\/strong>Conversem sobre um livro favorito ou escolham uma obra que aborde natureza, bem-estar ou a rela\u00e7\u00e3o com as telas.<\/li>
              • Fa\u00e7a uma ca\u00e7a ao tesouro na natureza:\u00a0<\/strong>Crie uma lista de itens para encontrar, como objetos de diferentes cores, pegadas de animais, folhas, flores ou outros elementos naturais.<\/li>
              • Cozinhe uma receita que leve tempo para ser preparada:\u00a0<\/strong>Em vez de optar por pratos r\u00e1pidos, experimente preparar uma refei\u00e7\u00e3o especial para o seu Dia do Reset. Se poss\u00edvel, fa\u00e7a a refei\u00e7\u00e3o ao ar livre.<\/li>
              • Fa\u00e7a um projeto de artesanato em grupo:\u00a0<\/strong>Re\u00fana amigos ou familiares para criar algo juntos. Vale ainda mais se o projeto reutilizar materiais ou tiver inspira\u00e7\u00e3o na natureza.<\/li>
              • Mantenha um di\u00e1rio da natureza:\u00a0<\/strong>Leve um caderno para registrar, por meio de desenhos, anota\u00e7\u00f5es ou observa\u00e7\u00f5es, as belezas que encontrar, seja perto de casa ou em um lugar especial.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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