1. O que é o Dia do Reset?

O The Reset é um movimento global criado pela Outward Bound Estados Unidos que convida pessoas de todas as idades a fazerem uma pausa voluntária no uso das telas para se reconectarem com a natureza, com outras pessoas e consigo mesmas. É uma iniciativa baseada na escolha consciente, e não na proibição da tecnologia.

2. Quando acontece o Dia do Reset?

A primeira edição do Dia do Reset será realizada em 26 de setembro de 2026. A partir de então, o movimento acontecerá anualmente. Nos dias que antecedem essa data, pessoas, escolas, empresas e organizações dos três setores promoverão ações para ampliar a conscientização sobre o tema.

3. Qual é o objetivo do movimento?

Promover uma relação mais equilibrada com a tecnologia, incentivar o uso consciente das telas, apoiar a saúde mental, incentivar o contato com a natureza, fortalecer a convivência presencial e estimular uma reflexão sobre o uso do tempo e da atenção.

4. Como surgiu o The Reset?

O movimento foi criado pela Outward Bound Estados Unidos. Sua primeira edição aconteceu em janeiro de 2026, reunindo mais de 51 mil participantes e mais de 328 mil horas de desconexão voluntária.

5. O Dia do Reset é contra a tecnologia?

Não. O movimento não combate a tecnologia nem propõe abandoná-la. Seu objetivo é incentivar uma relação mais consciente e equilibrada com o mundo digital.

6. O que significa ‘Reset’?

Significa reiniciar, recalibrar ou recomeçar. Representa a oportunidade de interromper hábitos automáticos relacionados às telas e abrir espaço para experiências mais presentes e conscientes.

7. Quem pode participar?

Qualquer pessoa: crianças, adolescentes, adultos, famílias, escolas, universidades, empresas, organizações sociais e comunidades.

8. Preciso me inscrever?

A participação é livre. Caso queira registrar seu compromisso com o desafio, basta utilizar o botão de participação no site. Algumas atividades de parceiros podem exigir inscrição.

9. Existe algum custo?

Não. O Dia do Reset é gratuito e aberto a todos.

10. Preciso ficar o dia inteiro sem telas?

O ideal é dedicar um dia para essa experiência — afinal, o convite do movimento é: “Um dia. Telas fora do ar. Você dentro da vida.” No entanto, o Dia do Reset é baseado na escolha consciente. Se, por algum motivo, você não puder passar o dia inteiro longe das telas, reserve o maior tempo possível para viver essa pausa digital. O mais importante é criar um momento significativo de presença, conexão e equilíbrio.

11. Posso usar o celular em caso de emergência?

Sim. Situações de emergência, trabalho, saúde ou necessidades do dia a dia devem ser priorizadas. O convite é experimentar depender menos do celular durante esse período.

12. Posso usar o celular para tirar fotos?

Sempre que possível, utilize uma câmera sem acesso à internet. Caso use o celular, evite acessar redes sociais durante a pausa.

13. O que posso fazer durante a pausa?

Caminhar, praticar esportes, visitar parques, ler, cozinhar, brincar, conversar, desenhar, meditar, jogar jogos de tabuleiro, tocar um instrumento, fazer um piquenique, praticar um hobby ou voluntariado.

14. Como escolas, universidades e organizações que trabalham com crianças e adolescentes podem participar?

Promovendo brincadeiras, esportes, oficinas, rodas de conversa, aulas ao ar livre e momentos de convivência sem telas.

15. Como as empresas podem participar?

Promovendo pausas coletivas, caminhadas, desafios internos, oficinas, ações de bem-estar, reuniões sem celulares e campanhas de conscientização.

16. O Dia do Reset é apenas para crianças e adolescentes?

Não. O foco do movimento é promover o bem-estar de crianças e adolescentes, mas essa transformação depende da participação de todos. Pais, responsáveis, educadores, empresas e comunidades têm um papel fundamental na construção de uma cultura de uso mais consciente da tecnologia. Por isso, o Dia do Reset convida pessoas de todas as idades a fazerem parte desse movimento.

17. O Dia do Reset acontece apenas em 2026?

Não. A proposta é que seja um movimento anual.

18. Como explicar o Dia do Reset para crianças?

É um dia para brincar, conversar, explorar e passar mais tempo com pessoas e natureza, deixando as telas de lado por um tempo.

19. Por que reduzir o tempo de tela é importante?

Porque o equilíbrio entre tecnologia e vida presencial favorece a saúde física, mental e as relações humanas.

20. O que dizem as pesquisas?

Estudo com mais de 50 mil jovens mostrou associação entre 4h ou mais de telas por dia e maior risco de ansiedade, depressão, problemas de comportamento e TDAH. A atividade física aparece como um importante fator de proteção.

21. Qual é a recomendação de atividade física para crianças e adolescentes?

Pelo menos 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa e fortalecimento muscular pelo menos três vezes por semana.

22. Qual é a recomendação para adultos?

Entre 150 e 300 minutos semanais de atividade moderada (ou 75 a 150 minutos vigorosa), fortalecimento muscular em pelo menos dois dias por semana e redução do tempo sedentário.

23. Posso organizar uma ação na minha cidade?

Sim. Qualquer pessoa, escola, empresa ou organização pode promover atividades alinhadas aos princípios do movimento.

24. Posso participar sozinho?

Sim. Você pode participar individualmente ou convidar outras pessoas.

25. Posso participar mesmo precisando trabalhar com telas?

Sim. Sabemos que muitas pessoas precisam das telas para trabalhar. Por isso, o convite é fazer a pausa quando ela for possível. Que tal reservar algumas horas após o expediente para viver o desafio?

26. O que é considerado tela?

Celular, tablet, computador, videogame, televisão, smartwatch e outros dispositivos digitais.

27. O Dia do Reset tem vínculo político ou religioso?

Não. É um movimento apartidário e sem vínculo religioso.

28. O que a Outward Bound Brasil tem a ver com o movimento?

É a organização responsável por trazer oficialmente o Dia do Reset e coordenar sua mobilização nacional.

29. Como minha escola, empresa ou ONG pode ser parceira?

Envie um e-mail para contato@obb.org.br.

30. Por que tem empresas patrocinando esse movimento? E como minha empresa pode patrocinar também?

As empresas que patrocinam o movimento Dia do Reset acreditam no poder da conexão humana e da natureza. Com seu apoio financeiro, elas tornaram o Dia do Reset uma realidade e estão proporcionando bolsas de estudo para que jovens em situação de vulnerabilidade social vivenciem, em 2027, os programas de educação experiencial ao ar livre da Outward Bound Brasil.

Se sua empresa deseja mais informações de como patrocinar esse movimento, envie e-mail para: andreas.martin@obb.org.br