IDEIAS PARA AJUDAR A PLANEJAR SEU RESET
O The Reset é um movimento de conscientização de alcance internacional, promovido pela Outward Bound, que convida todas as pessoas a participarem do Dia do Reset — um dia para fazer uma pausa das redes e redescobrir a alegria das conexões da vida real.
Organizações e pessoas podem promover encontros presenciais para celebrar esse dia. Aqui estão algumas ideias simples e dicas para ajudar você a planejar sua atividade.
Baixe o guia: O que fazer no DIA RESET
O QUE SIGNIFICA PARTICIPAR?
Participar do Dia do Reset é simples:
Passe um dia inteiro — ou apenas algumas horas — longe das redes.
Dedique pelo menos parte desse tempo para estar ao ar livre, na sua comunidade.
Você não precisa ir a um parque distante nem ter equipamentos especiais. Seu tempo ao ar livre pode incluir:
Uma caminhada pelo bairro
Uma visita a um parque, praia ou espaço comunitário
Um treino ou prática esportiva
Uma caminhada até a sua cafeteria favorita
Relaxar na varanda, no jardim ou em um parquinho
Lembre-se: este é o seu desafio. Você decide por quanto tempo quer ficar desconectado das redes!
PLANEJE COM ANTECEDÊNCIA
(Afinal… sem celular!)
Ficar sem o celular pode parecer estranho no início, por isso um pouco de planejamento faz toda a diferença!
Compartilhe estas dicas:
- Faça uma lista dos lugares que deseja visitar (e anote os endereços e horários, caso vá encontrar outras pessoas).
- Imprima o trajeto ou as instruções de como chegar ao local.
- Se você costuma pagar usando o celular, leve dinheiro, cartão de débito ou cartão de crédito.
- Sempre que possível, escolha destinos que possam ser alcançados a pé.
- Convide um amigo ou familiar para participar e planejem a experiência juntos.
Importante: a segurança vem em primeiro lugar. Não há problema em levar o celular para casos de emergência — apenas mantenha-o guardado para que você possa aproveitar o desafio sem recorrer às telas.
Para eventos em grupo
- Considere criar um ponto de guardar celulares (“phone drop-off”) ou incentive os participantes a deixarem seus aparelhos no modo avião durante o evento.
- Se optar por isso, é recomendável definir uma pessoa ou um número de contato para emergências.
Registre a experiência
Escolha uma pessoa para ser a fotógrafa oficial do evento ou revezem essa função entre os participantes.
Caso utilize um smartphone apenas para fotografar, considere ativar o Tempo de Uso (iPhone), o Bem-estar Digital (Android) ou utilizar aplicativo NOMO que ajuda a reduzir o tempo nas redes sociais por meio de desafios e períodos de desconexão, nos quais o usuário ganha “Momentos”.
COMO REGISTRAR SUA EXPERIÊNCIA OFFLINE
Você ainda pode guardar as lembranças do seu Dia do Reset — sem precisar ficar conectado o tempo todo.
Algumas ideias:
Leve um caderno ou diário e anote os momentos mais marcantes do seu dia.
Utilize uma câmera sem acesso à internet, como a câmera digital, para registrar fotos sem voltar ao mundo das telas.
Tire uma foto antes de iniciar o desafio e outra ao final do dia.
Faça um desenho, uma colagem ou uma criação inspirada na natureza.
Viva o momento! Evite planejar cada minuto do dia. Aproveite o tempo offline para brincar, explorar, descansar e descobrir novos lugares.
Você pode compartilhar sua experiência nas redes sociais, se desejar, após o Dia do Reset! Essa é uma ótima maneira de mostrar como foi o seu dia desconectado e contar o que mais gostou na experiência. Quem sabe você não inspira outras pessoas a experimentarem esse desafio também?
IDEIAS DE ATIVIDADES PARA O DIA
Estar ao ar livre também faz parte do desafio! Confira algumas ideias simples e divertidas:
- Encontro em uma cafeteria: Caminhem juntos até o local ou estacionem algumas quadras antes para aproveitar mais tempo ao ar livre.
- Tarde de jogos de tabuleiro: Reúna amigos em casa ou reserve um espaço em uma biblioteca. Antes ou durante a atividade, façam uma caminhada em grupo.
- Encontro no parque: Leve lanches ou bebidas quentes, caminhe pelo parque, organize uma partida de basquete, futebol ou outro esporte e aproveite para conversar sem pressa.
- Ação voluntária: Visite um abrigo de animais para passear com cães ou colaborar em outras atividades.
- Patinação no gelo ou sobre rodas: Convide amigos para uma atividade divertida e ativa.
- Momento de atenção plena: Faça exercícios de respiração, uma breve meditação ou uma sessão de yoga e compartilhe como está sendo a experiência de ficar longe das telas.
- Crie arte inspirada na natureza: Faça desenhos ao ar livre ou pela janela, produza flores de papel ou use elementos naturais para criar obras, como colagens com folhas, pintura em pedras ou prensagem de flores.
- Organize um almoço ou jantar colaborativo: Cada pessoa leva um prato para compartilhar e, em vez de trocar receitas pelo celular, leve versões impressas para distribuir aos participantes.
- Faça um passeio de trem: Aproveite o tempo em boa companhia, admire a paisagem e permaneça desconectado das telas.
- Está frio?: Agasalhe-se e aproveite o ar livre.
- Passeie com seu cachorro: Passeie pelo bairro, em um parque ou por uma trilha diferente. Ele certamente vai adorar passar esse tempo desconectado com você.
- Organize um clube do livro: Conversem sobre um livro favorito ou escolham uma obra que aborde natureza, bem-estar ou a relação com as telas.
- Faça uma caça ao tesouro na natureza: Crie uma lista de itens para encontrar, como objetos de diferentes cores, pegadas de animais, folhas, flores ou outros elementos naturais.
- Cozinhe uma receita que leve tempo para ser preparada: Em vez de optar por pratos rápidos, experimente preparar uma refeição especial para o seu Dia do Reset. Se possível, faça a refeição ao ar livre.
- Faça um projeto de artesanato em grupo: Reúna amigos ou familiares para criar algo juntos. Vale ainda mais se o projeto reutilizar materiais ou tiver inspiração na natureza.
- Mantenha um diário da natureza: Leve um caderno para registrar, por meio de desenhos, anotações ou observações, as belezas que encontrar, seja perto de casa ou em um lugar especial.